剧情介绍
观众心声
3.5星。HIIT以及快步健走，还有新get到的名词：内源性大麻素，健身后让人产生幸福感的玩意儿。
2019-10-17 有用 4
总的来说，快走有益，跳舞很棒
2018-12-31 有用 0
1. 跑步产生内源性大麻素，2. 短时高强度比长时慢跑更好，3. 力量训练，大重量和小重量效果一样，但前者耗时更短，4. 跳舞让人更聪明。
2023-09-20 有用 2
试了一下FIIT，这够累的，小腿肚竟然酸胀了好几天.....
2019-01-12 有用 0
1.跑步并没有那么伤害膝盖，反而有益于关节适应活动，增强韧性，跑者患关节炎的概率更低。 2.用时最少，强度最高，效果最显著的运动——HIIT。 3.如果一天很难走到一万步，快走10分钟，每天三次，效果也差不多，运动就是那么简单~ 4.力量训练不必一味追求大重量，效果都差不多，关键是坚持，不断挑战自我（力量训练是每周必须至少2次，不算在每周150分钟的中高强度锻炼中哦） 5.越跑越兴奋？那就是你体验到了runner's high——人体对运动设置的奖励机制
2024-10-29 有用 0
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